Benefícios dos Chás

Chá de hortelã pimenta: o que é, benefícios, usos e receitas

cha de hortela pimenta

O chá de hortelã pimenta é usado ​​há séculos em todo o mundo como remédios naturais para uma ampla variedade de doenças e para apoiar a saúde e o bem-estar geral.

Herbalistas, nutricionistas e outros profissionais de saúde recomendam o chá de hortelã pimenta como um tratamento para várias doenças e como um tônico geral de saúde.

Apenas o aroma do chá de hortelã (ou óleo de hortelã) pode aliviar dores de cabeça e resfriados. Pense nisso como aromaterapia em sua xícara de chá.

cha de hortela pimenta
chá de hortelã pimenta

Fatos rápidos

Origem: planta de hortelã pimenta nativa da Europa
Temperatura: quente ou frio
Cafeína: Nenhuma

O que é chá de hortelã pimenta?

O chá de hortelã pimenta pode ser feito com folhas secas de plantas de hortelã-pimenta ou pode ser preto, verde ou branco com folhas ou óleo de hortelã-pimenta.

É um chá aromático que pode aquecê-lo magicamente em um dia frio ou resfriá-lo quando está quente. Além disso, os arqueólogos encontraram hortelã-pimenta seca nas pirâmides egípcias que datam de 1000 aC.

Benefícios do chá de hortelã pimenta:

Embora existam muitas evidências anedóticas para apoiar os benefícios do chá de hortelã pimenta para a saúde, poucas pesquisas reais apoiam essas afirmações. Ainda assim, sem efeitos adversos conhecidos, uma xícara de chá de hortelã pimenta pode ser exatamente o que o médico prescreve. [1]https://doi.org/10.1016/j.apjtb.2015.05.007

Alivia dores de cabeça

O chá de hortelã pimenta pode aliviar as dores de cabeça causadas pelo estresse ou por uma dieta inadequada. Essas dores de cabeça normalmente restringem os vasos sanguíneos do cérebro e, como os analgésicos farmacêuticos.

Abre, potencialmente trazendo alívio para quem sofre de dor de cabeça. Além disso, na próxima vez que você sentir o estrondo de uma dor de cabeça, tente pegar algumas folhas de hortelã-pimenta frescas ou secas em vez de aspirina ou outros analgésicos.

Após alguns minutos de imersão e goles, você pode descobrir que a dor desaparece sem quaisquer efeitos colaterais ou medicamentos desnecessários.

Limpa seios da face

Mentol, a substância química que ocorre naturalmente e dá à hortelã-pimenta seu sabor e sensação refrescantes e quentes, pode ajudar a combater problemas de sinusite. 1 Ele acalma as membranas mucosas inflamadas nos seios da face e na garganta.

Afina o muco, tornando-o menos provável de bloquear os seios da face e impedir uma respiração confortável; e atua como um descongestionante, eliminando o catarro e a congestão de muco. Inale o vapor de uma xícara quente de chá de hortelã pimenta antes de bebê-lo.

Acalma o estômago embrulhado

O chá de hortelã pimenta pode ajudar a aliviar doenças gastrointestinais, incluindo dores de estômago, cólicas, azia, gases / flatulência, indigestão e diarreia.

Também promove uma digestão saudável e funciona melhor após uma refeição; antes de dormir, especialmente se você jantou tarde e teve azia; ou no início de problemas estomacais.

Alguns estudos mostram que o óleo de hortelã-pimenta trata eficazmente a síndrome do intestino irritável (SII). E alguns médicos acreditam que beber chá de hortelã regularmente pode diminuir os sintomas.

Beneficia o sistema imunológico

Por causa das propriedades antivirais e antimicrobianas da hortelã-pimenta. Além disso, o chá de hortelã pode matar as bactérias nocivas do trato respiratório superior.

Desfrutar de uma ou duas canecas de chá de hortelã pimenta quando começar a se sentir indisposto pode evitar um resfriado que se aproxima.

Usos do chá de hortelã pimenta

O chá de hortelã pimenta pode ser servido quente ou frio e apreciado a qualquer hora do dia. Além disso, seu aroma revigorante pode ajudar a acordar de manhã e pode ajudar na digestão após uma grande refeição.

O chá de hortelã pode deixá-lo mais alerta mentalmente (apesar de ser naturalmente livre de cafeína), melhorar a recuperação da memória e reduzir o estresse.

Também foi demonstrado que ajuda os passageiros a dirigir com mais segurança (seu efeito calmante pode reduzir a frustração relacionada ao tráfego) e alivia a ansiedade em quem faz o teste.

O efeito antiespasmódico do mentol alivia a contração dos músculos especialmente aqueles nas paredes do útero. Beber duas ou três xícaras de chá de hortelã por dia durante os dias que antecedem e durante a menstruação ajuda a aliviar as cólicas menstruais em muitas mulheres.

Provavelmente, a pasta de dente que você usa tem aroma de hortelã-pimenta, assim como as balas que você coloca na boca após uma refeição para refrescar o hálito.

Isso ocorre porque a hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas que matam os germes. Que causam a placa dentária, o que, por sua vez, torna o hálito de uma pessoa melhor. Beber chá de hortelã pimenta pode ajudar a deixar sua boca mais limpa e a refrescar seu hálito.[2]https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-018-2409-0   

Como beber chá de hortelã pimenta:

Prepare o chá de hortelã pimenta usando um saquinho de chá, folhas secas ou hortelã fresca triturada. Além disso, a água deve estar quente, mas não deve ferver, e o chá deve ficar em infusão por 5 a 7 minutos para ficar com o sabor completo.

Comece com folhas de hortelã-pimenta frescas ou secas. Você precisa de cerca de 1 colher de sopa de folhas frescas esmagadas ou 1 colher de chá ou saquinho de chá de folhas secas por xícara de água doce.

A hortelã-pimenta dá a impressão de doçura, tornando o açúcar desnecessário, embora você possa adicionar um pouco a gosto. (Experimente um pouco de mel para aliviar a dor de garganta).

Você pode misturar hortelã-pimenta com outras ervas ao preparar o chá de ervas. É delicioso com lavanda, outro redutor de estresse; gengibre , um auxiliar de digestão; e sementes de funcho, um ingrediente principal no chá detox .

Teor de cafeína no chá de hortelã pimenta

O teor de cafeína no chá de hortelã pimenta depende se ele é feito exclusivamente com folhas secas de hortelã. Além disso, se folhas ou óleo de hortelã são adicionados às folhas de chá preto, verde ou branco.

A hortelã-pimenta pura não contém cafeína. Uma xícara de chá preto de 240 ml contém cerca de 47 miligramas de cafeína; uma porção semelhante de chá verde contém cerca de 25 miligramas.

como fazer cha de hortela pimenta
como fazer chá de hortelã pimenta

Comprando e armazenando

Você pode comprar hortelã fresca o ano todo em muitos supermercados. Além disso, guarde -o embrulhado em papel toalha úmido na geladeira por alguns dias.

A hortelã seca também está amplamente disponível e você pode encontrar chá de hortelã pimenta em saquinhos de chá. Na seção a granel de muitos supermercados ou por meio de varejistas online ou especializados em chá.

Armazene o chá de hortelã seca ou de hortelã-pimenta em um recipiente hermético. Além disso, começa a perder potência após cerca de um ano.

Efeitos colaterais

O chá de hortelã pimenta é geralmente considerado um remédio natural, eficaz e muito seguro. No entanto, tem alguns efeitos colaterais potenciais. Evite o chá se você sofre de DRGE.

As propriedades relaxantes podem fazer com que o músculo esfincteriano do estômago e do esôfago relaxe, exacerbando o refluxo ácido. Você também pode evitar o chá de hortelã se estiver grávida.

Em casos raros, pode interagir com medicamentos. Além disso, se você está preocupado com uma possível interação medicamentosa, verifique as advertências do medicamento ou consulte seu médico.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre os efeitos colaterais ou benefícios do chá de hortelã pimenta, converse com seu médico ou consulte um fitoterapeuta.

Referências:

1 https://doi.org/10.1016/j.apjtb.2015.05.007
2 https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-018-2409-0   
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8 comentários

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