Os 5 Benefícios do Chá Verde Para a Saúde que Poucos Conhecem, e que você vai amar. Além disso, o Chá Verde contêm flavonóides, que são benéficos para as plantas que podem reduzir o risco de doenças cardíacas. Esta bebida milagrosa é eficaz na luta contra tudo, desde câncer até acne.
Valor Nutricional do Chá Verde:
- Calorias 2 kcal;
- Carboidratos 0,47 g;
- Açúcar 0 g;
- Proteínas 0 g;
- Gorduras 0 g;
- Gordura Saturada 0,005 g;
- Gordura Monoinsaturada 0,002 g;
- Gordura Poli-insaturada 0,012 g;
- Colesterol 0 mg;
- Fibras 0 g;
- Sódio 2 mg;
- Potássio 21 mg;
O Chá Verde tem poder antioxidante e é um anti-inflamatório poderoso, o Chá Verde possui vitaminas B1, B2, C, E e K. O chá verde ficou muito conhecido por que possui muitos benefícios à saúde e por ajudar o organismo funcionar bem. Veja, a seguir: Os 5 Benefícios do Chá Verde Para a Saúde que Poucos Conhecem:
Os 5 Benefícios do Chá Verde Para a Saúde:
1. O Chá Verde Equilibra o Colesterol Ruim:
Nem todo colesterol é ruim para você. O colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL) está associado ao risco cardiovascular, enquanto o colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL) pode realmente protegê-lo contra doenças cardíacas.
Embora os mecanismos exatos desse efeito sejam desconhecidos, os fitonutrientes presentes no Chá Verde parecem estar conectados a níveis balanceados de colesterol LDL e HDL, ajudando a mantê-los em uma faixa saudável.
2. O Chá Verde é um Estimulante Natural:
O Chá Verde é uma fonte natural de cafeína, tornando-se uma ótima maneira de se animar quando você está se sentindo cansado. A boa notícia é que o Chá Verde contém menos cafeína do que o café, o que significa que você pode tomar essa bebida durante a tarde sem perturbar significativamente o sono ou os efeitos colaterais de uma overdose de cafeína.
3. O Chá Verde Reduz o Risco de Alzheimer:
A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais comum e uma das principais causas de demência. A doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum, resultando na morte de neurônios produtores de dopamina no cérebro. Vários estudos mostram que as catequinas antioxidantes do Chá Verde podem ter um efeito protetor sobre os neurônios, diminuindo potencialmente o risco de doenças de Alzheimer e Parkinson .
4. O Chá Verde Reduz o Risco de Diabetes tipo II:
O Chá Verde pode diminuir e ajudar a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue (níveis de glicose); De fato, estudos mostram que o Chá Verde pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue . Um estudo entre japoneses descobriu que aqueles que bebiam mais Chá Verde tinham um risco significativamente menor de desenvolver diabetes tipo II . Outros estudos mostraram resultados semelhantes .
5. O Chá Verde Aumenta seu Desempenho Físico:
O Chá Verde também parece aumentar o desempenho físico, aumentar a resistência ao exercício e diminuir o tempo de reação, e há muitos, muitos desses estudos mostrando esses efeitos da cafeína, embora outros ingredientes do Chá Verde possam ajudar nesse efeito.
A capacidade da cafeína e do Chá Verde de mobilizar ácidos graxos no tecido adiposo para torná-los mais facilmente disponíveis para uso como energia também parece ajudar no desempenho físico.
Em um estudo, a cafeína mostrou aumentar significativamente o desempenho físico (resistência ao esforço e esforço). Os antioxidantes no Chá Verde ajuda a prevenir danos nos tecidos durante o esforço físico também.
5 Receitas de Chá Verde:
Conheça abaixo 5 (cinco) receitas que levam chá verde:
Chá verde com Gengibre:
INGREDIENTES:
- 1 Litro de água½ gengibre;
- 1 Sachê de Chá Verde;
- 1 Pau de canela.
MODO DE PREPARO:
- Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.
Chá verde com Limão:
INGREDIENTES:
- 1 Litro de água;
- 6 Sachês de Chá Verde;
- ½ Limão.
MODO DE PREPARO:
- Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.
Chá verde com Hortelã:
INGREDIENTES:
- 250 ml de Água;
- 1 Colher de folhas de Chá Verde;
- 2 Folhas de hortelã.
MODO DE PREPARO:
- Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.
Chá verde com Melão:
INGREDIENTES:
- 2 Fatias de melão;
- 2 Xícaras de Chá Verde;
- 3 Pedaços de gengibre.
MODO DE PREPARO:
- Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.
Chá verde com Hibisco:
INGREDIENTES:
- 1 Litro de água;
- 2 Colheres de Chá Verde;
- 2 Colheres de chá de hibisco;
- Gengibre e limão a gosto.
MODO DE PREPARO:
Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.
Cuidados:
Consumir mais de cinco xícaras durante o dia também pode trazer problemas, alguns efeitos colaterais, e seu consumo exagerado pode ocasionar uma disfunção hepática.
